przed treningiem

Hmm to serio nie wiem. Może też spróbuję całość 30min pre przebić i tyle po co 2x wbijać jak raz wygodniej. To mówicie że Wy całość bijecie 30min przed treningiem i tyle? Jasne że tak, bij całość tak ok. 30 jak piszesz przed treningiem. Winter, Artur nie bardzo kumam co to znaczy, że insa "najbardziej działa" Czy jak tam pisaliście? To nie [...]

Akurat w takiej odległości od treningu nie próbowałem. Nie sprecyzowałem. Biję około 20 minut przed treningiem (w domu, zanim dojdę na siłownię i się przebiorę tyle akurat mija). Z reguły trening wpada po 3 posiłkach, przedtreningowy 2h przed treningiem i tam jest 80g węgli/13 tłuszczy obecnie. Nawet zaobserwowałem, że trawienie jest lepsze przy [...]

Jakub teraz bierzesz 2 kaps rano i dwie przed treningiem? O redoxa pytam rzecz jasna :) masz zamiar zwiększać dawkę? W DT głównie tak biorę :-)) 2 kaps rano (często z kawką , jedyną jaką piję w ciągu dnia) oraz 2 kaps + 200mg kofeiny przed treningiem. Wczoraj jednak z racji porannego treningu poszły 3 kaps (same , bez kofeiny/kawy) z rana. Jak [...]

http://img69.imageshack.us/img69/6766/4560.png Piątek - 29.11 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko 45g [...]

[...] bicie serca,ręce się trzęsły ale to ze stresu - na 100% nie ma stanu euforii nie ma chęci zrobienie czegoś,tu i teraz nie ma rozkojarzenia ale: nie brałem jeszcze przed treningiem,może i dobrze bo krótka praca domowa lub zabawa z synem kończy sie tym że po 5minutach jestem cały zlany potem, potliwość + 10 do tego serce wali jak dzwon [...]

Nie wytrzymałem... i poszedłem do panny po płyty z Prison Breakiem, bo wzięła przedtem.*****, że po 22:00, wieje jak cholera i zapowiada się na niezła ulewę... nie wytrzymałem i tuż po kolacji wyruszyłem. Chęć poznania dalszych losów bohaterów była większa hrhrhrhr. Mam przed sobą dwie płytki DVD - cały pierwszy sezon. Pooglądam, oj, pooglądam. [...]

[...] i moze zostanie w domu, a jak bede sam to czeka mnie TROCHE wiecej pracy niz zwykle do tego dochodzi fakt weryfikacji w piatek i zawodow w sob i niedziele od rana (pewnie przed 9 bede musial byc na miejscu -> do konca zawodow , rok temu bylo to chyba 19/20 ) , tak więc wizja treningu nie wypada zbyt kolorowo %-) Erwin/Marian Odnosnie tej [...]

[...] korzysci, a juz w ogole jesli trening jest drugiej czesci dnia.. uwazam ze pora przyjmowania ww ma znaczenie, sam jestem zwolennikiem tego typu jedzenia (posilki umieszczone przed treningiem to bialko+tluszcz i sladowe ilosci ww, po treningu zas bo akurat treningi robie w granicach 16-18 wrzucam posilki bogate w wegle -) tak przynajmniej robie na [...]

[...] korzysci, a juz w ogole jesli trening jest drugiej czesci dnia.. uwazam ze pora przyjmowania ww ma znaczenie, sam jestem zwolennikiem tego typu jedzenia (posilki umieszczone przed treningiem to bialko+tluszcz i sladowe ilosci ww, po treningu zas bo akurat treningi robie w granicach 16-18 wrzucam posilki bogate w wegle -) tak przynajmniej robie na [...]

Tak wlasnie zrobie, ze zapodam wszystko odrazu z warzywami i bede codzien to samo jadl i juz. Logan sprawdze, a jescze powiedzcie mi pory jedzenia nie maja znaczenia? Nie ma, ze przed treningiem czy po itd? Bo widzialem, ze niektorzy mowia, ze jak glod nadejdzie to szamac. Kurcze za duzo nie ma na polskich stronach o tym.

mam pytanie odnosnie przyjmowania kofeiny przed treningiem podczas cyklu, zaczynam aktualnie kuracje idzie teraz meta z enanem i zastanawialem sie czy branie kofeiny mozesz podzialas jakos negatywnie na osiagane efekty?

10ml oleju MCT +2x heparegen do 20mg wina może być? Nie chcę rezygnować z IF a na pusty żołądek najlepiej mi się ćwiczy. Chciałbym bardziej rozdzielić dawki więc takie coś by szło przed treningiem a kolejne porcje wina po posiłkach.

Jest sens brania bcaa będąc na cyklu? Aktualnie enan+wino, do tego dieta z nadwyżka kaloryczną, kreatyna. Myślałem nad ochroną i szybsza regeneracja mięśni, 20 gram bcaa przed treningiem i 20 bezpośrednio po treningu. Warto czy mija się z celem?

Jest sens brania bcaa będąc na cyklu? Aktualnie enan+wino, do tego dieta z nadwyżka kaloryczną, kreatyna. Myślałem nad ochroną i szybsza regeneracja mięśni, 20 gram bcaa przed treningiem i 20 bezpośrednio po treningu. Warto czy mija się z celem? nie ma zadnego sensu zakladajac ze masz typowa ilosc bialka na kg (2-2.5) i jestes w kalorycznym [...]

sprawa z bcaa ma sie tez chyba troche inaczej n vlcd niz na zbilansowanej. byly gdzieś badania ze po podaniu bcaa przed treningiem na czczo gdzie w diecie nie ma wg WW organizm zmienia bcaa w glukoze czy jakis tam cukier i jego wykorzystuje jako źródło paliwa a dopiero potem czerpie energie z fatu. ale nie mam pojecia gdzie te badania są. Na [...]

[...] dwa sa niepotrzebne bo w idelnych warunkach osobnik x spali tyle samo miesni uzywajac bcaa i ich nie uzywajac zakladajac ta sama kolorycznosc diety, Branie bcaa na czczo przed treningiem ktory mial byc "na czczo" wg mnie nie ma zadnego sensu, Macie tak wbite do glowy te bzdury, ze ciezko teraz zapomniec, ale pomyslcie o czasach gdzie zadnych [...]

Kiedy najlepiej wrzucić mete jeśli trenuje na czczo ? Przed treningiem vitargo + bcaa, nie do końca na czczo ale chyba meta do tego szejka nie bardzo ?

spróbujcie sobie wrzucić przed treningiem... pompa :-D

[...] androchermu, dupa urwana z rana jak sie przebudziłem. Wieczorem mam MMA, czuje tez delikatne oslabienie. Pozostaje mi cos poza faszerwoaniem sie ibuprofenem i zacpaniem sie kawą przed treningiem? cos jeszcze moze lagodzacego bol/przynoszacego ulge sie znajdzie? efedryna lub sally moze moga cos podzialac lagodzaco w takich okolicznosciach?

JA napalm źle toleruje. 2 razy przed treningiem kupiłem. Za drugim razem przerwałem trening nóg, poszedłem do toalety i zwymiotowałem... Trening dokończyłem %-)